Tips Praktis Gaya Hidup Sehat Tanpa Modal

Jika Anda sedang mencari tips praktis gaya hdiup sehat maka artikel ini sangat cocok buat Anda. Masyarakat milinial saat ini hampir semua orang sibuk dengan aktivitasnya masing-masing, dan hal ini sangat mempengaruhi gaya hidup mereka.

Tips Praktis Gaya Hidup Sehat

Mencegah lebih baik dari pada mengobati sepertinya sangat cocok untuk menjalani kehidupan kita sehari-hari. Saat ini saya mengajak kepada pembaca untuk bisa menjalani gaya hidup sehat.

Berikut di bawah ini gaya hidup sehat tanpa modal yang bisa kita kerjakan setiap hari:

Minum air putih setelah bangun tidur

Yang kita lakukan setelah bangun tidur adalah mengambil segelas air putih (kalau bisa air hangat) dan meminumnya. Ini kita lakukan sebelum mengerjakan apa-apa, termasuk sebelum kumur.

Ini kita lakukan bertujuan untuk mengganti cairan tubuh kita yang hilang selama semalam. Jika ini kita lakukan rutin setiap pagi, maka kebugaran tubuh kita akan terjaga.

Olah raga minimal 30 menit

Satu kegitan yang jarang kita lakukan adalah olah raga, iya olah raga. Kadang kita kebanyakan duduk tapi kurang bergerak. Mulai saat ini kita harus membiasakan olah raga minimal 30 menit setiap hari.

Tidak perlu olah raga yang berat, cukup jalan kaki atau bersepeda, atau senam ringan.Jika tidak memungkinan olah raga di luar rumah, maka kita bisa memilih olah raga yang bisa dilakukan di dalam rumah, misalnya yoga, tai chi, pilates, piyo yamuna atau senam kebugaran.

Dengan berolah raga ini maka tubuh kita akan menjadi aktif. Semua ini menjadikan kerja seluruh organ tubuh kita dalam mengeluarkan racun atau sisa metabolisme yang tidak terpakai dari dalam tubuh, melalui sistem peradaran darah yang lancar, penggantian oksigen yang optimal. Jadi jangan malas lagi untuk berolah raga. Dan olah raga ini kita jadikan gaya hidup kita.

"INGAT..!! Bahwa olah raga dengan durasi yang sedikit tapi rutin dilakukan jauh lebih baik dari pada olah raga dengan durasi yang lama tapi jarang dilakukan"

Menjaga Pola Pikir Positif

Seberat apapun masalah yang kita hadapi, apapun yang sedang terjadi dan yang akan terjadi, maka selalulah berfikir positif. Dengan menjaga pola pikir positif maka dapat membantu otak, hati dan jiwa menemukan jalan keluar yang lebih baik atas apapun yang sedang terjadi.

Perlu kita ingat bahwa semua manusia pasti mempunyai dan memiliki masalahnya sendiri-sendiri. Saya pastikan tidak satupun manusia di dunia ini yang tidak mempunyai masalah, semua mempunyai masalah. Dan kita tidak mungkin menghindar dari masalah tersebut, suka tidak suka, siap tidak siap maka kita wajib menghadapinya sebagai media kita untuk naik kelas yang lebih tinggi dan menjadi pribadi yang lebih dewasa.

Dan yang perlu kita perhatikan adalah bagaimana kita menyikapi masalah yang terjadi. Dengan berpikir positif maka pikiran kita bisa menjadi lebih rileks, pikiran kita lebih terbuka dan pikiran kita bisa lebih leluasa untuk berpikir lebih baik dalam menjadi jalan keluar dari masalah kita tadi.

Begitu sebaliknya, mentalitas negatif atau berpikir negatif akan menjadi penghalang atas jalan keluar yang sebenarnya bisa kita temukan.

Berpikir positif sangatlah penting dan perlu karena membantu menjadikan kita disukai oleh banyak orang dan memberikan diri kita bahan bakar untuk hidup lebih sehat dan lebih sukses.

"Dengan berpikir positif, maka kita dapat membangun mentalitas yang positif pula. Dengan mentalitas positif inilah maka kita akan lebih mudah menghadapi setiap masalah, sehingga membuka peluang penyelesaian masalah yang jauh lebih baik"

Bijaksana dan Tenang

Pada saat menjalani aktivitas sehari-hari, apapun profesi dan yang sedang kita kerjakan-dalam prosesnya, masalah bisa saja muncul tiba-tiba di depan kita. Bisa saja masalah tersebut merupakan rangkaian dari berbagai hal yang muncul sebelumnya, atau mungkin saja baru dimulai dari hari itu.

Bisa jadi masalah itu adalah cuma masalah yang sepele atau sangat ringan. Atau sebaliknya, msalah itu merupakan masalah yang sangat berat sekali, yang bisa mempengaruhi setiap sendi kehidupan seseorang. Menghadapi situasi yang seperti ini, satu hal yang perlu diingat adalah keyakinan bahwa tidak ada masalah yang sangat berat sehingga tidak dapat ditanggung oleh seseorang

Menutup Hari Dengan Ucapan Syukur

Selain doa-doa yang dipanjatkan sepanjang hari, seperti sholat lima waktu bagi umat muslim atau doa tengah hari bagi umat Krisen, sangatlah penting sekali dan bermanfaat untuk mengucapkan doa dan puji syukur kepada Tuhan sebelum menutup hari dan beranjak tidur.

Di waktu seperti ini kiranya tidak cuma ucapan syukur aja yang kita ucapkan, akan tetapi kita juga harus melakukan evaluasi diri dari setiap hal yang dilkukan pada hari itu mulai dari bangun tidur sampai kita mau tidur. Apa saja yang sudah kita dapatkan, apa saja yang sudah berhasil, apa saja yang belum berhasil dan lain sebagainya.

Itulah Tips Praktis Gaya Hidup Sehat Tanpa Modal yang bisa kita terapkan sehari-hari.  Jangan lupa untuk mempraktekkannya, lihat perubahan pada diri kita di hari ke-40. Anda akan terkejut.

Post a Comment

0 Comments