6 Kebiasan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat dan Hidup Seimbang

1. Bersyukur. Kapan kita bersyukur? Jadi kita boleh memulai  hari kita dengan bersyukur, caranya gimana? Anda boleh memanjatkan do'a kecil kepada Tuhan Yang Maha Esa. Anda boleh berterima kasih, karena sudah diberikan kesempatan lagi dihari berikutnya untuk bernafas, tersenyum, bisa bertemu dengan pasangan Anda, Anda bisa bertemu dengan anak-anda Anda.
minum air putih

Pada saat mengawali hari ini, banyak orang lupa bersyukur, banyak orang yang langsung mengambil HP mereka, bahkan lupa untuk mengucapkan selamat pagi kepada istrinya yang ada di samping dia. Yang diambil adalah HP terlebih dahulu, membaca status orang lain, membaca kegalauan orang lain. Jika Anda melakukan hal-hal seperti ini, maka mood Anda tidak baik sepanjang hari ini.

Anda boleh bersyukur tanpa melihat BOS, apa itu BOS? Barang, Orang, Situasi. Apa artinya, banyak orang bersyukur ketika mendapat kenikmatan, misalnya mendapat kenaikan pangkat atau kenaikan gajik misalnya, atau mendapat rezeqi misalnya, atau anak mereka lulus ujian misalnya.

Tetapi ketika mereka mendapatkan masalah, mereka lupa bersyukur. Ketika mendapat masalah, maka mereka malah menyalahkan orang lain, menyalahkan istrinya, menyalahkan anak buahnya bahkan menyalahkan bosnya. Dengan demikian maka mereka telah melukapan apa yang namanya bersyukur. Terutama bagi mereka yang misalnya mendapatkan sakit kepala, jika Anda mendapatkan sakit kepala misalnya, menderita sakit kepala, Anda harus bersyukur. Justru mungkin sakit kepala ini adalah merupakan teguran buat Anda.

Jadi Anda harus berfikir, kenapa saya diberikan sakit kepala? Mungkin saya kurang istirahat, mungkin saya terlalu tertekan, pekerjaan saya terlalu banyak, mungkin makan saya tidak baik. Jadi Anda harus bersyukur karena tidak langsung kena stroke.

Banyak orang tidak sadar, kenapa kena sakit kepala? jadi cobalah mengerti, cobalah Anda bersyukur kenapa Anda diberi sakit kepala? begitu pula dengan penyakit-penyakit lainnya.

2. Cukup menkonsummsi air putih (mineral)
Yang saya maksud air putih disini bukanlah air susu ya saudara, akan tetapi air meneral. Jadi harus cukup minum air putih, karena dalam tubuh kita 70% adalah cairan. Jadi air sangat penting untuk metabolisme dalam tubuh kita. Selain itu air juga berperan dalam sirkulasi dalam darah Anda. Anda bisa bayangkan jika Anda dihedrasi atau kekurangan cairan. Jika kandungan cairan dalam tubuh kurang, maka tubuh mengalami demam.

Baca juga : Manfaat Air Putih Untuk Kecantikan

3. Menghirup Udara Bersih
Kita harus tetap menjadi udara disekitar kita tetap bersih, misalnya kita tidak membakar sampah sembarangan. Kurangi jumlah rokok Anda, kalau bisa berhenti merokok.

4. Olah raga kecil ditambah sinar matahari
Olah raga disini untuk memperbaik metabolisme Anda, dengan olah raga bisa menurunkan tingkat stres Anda. Lakukan olah raga kecil, jangan terlalu berat buat Anda. Sesuaikan dengan usia Anda, sesuaikan dengan keadaan tubuh Anda.

Kemudian sinar matahari, dalam tubuh kita terdapat kolesterol yang mengandung Pro Vitamin D, dengan bantuan sinar matahari pro vitamin d ini akan dirubah menjadi vitamin D dan dapat digunakan oleh tubuh kita. Jika kandungan vitaman D kita cukup maka imun kita akan menjadi kuat.

5. Makan teratur.
Makan teratur tujuannya supaya kita bisa mendapatkan energi setiap harinya dari makanan kita. Dengan makan teratur maka bisa mencegah masalah-masalah pencernaan.

6. Tidur cukup
Jadi tidur cukup dan berkualitas 6 s/d 8 jam dalam sehari. Terus apa pentingnya tidur? ketika Anda tidur maka sel-sel dalam tubuh Anda, sel-sel syaraf dalam kepala Anda ini akan di recovery.

Baca juga : Tips Praktis Gaya Hidup Sehat Tanpa Modal

Itu tadi 6 kebiasan kecil untuk membuat Anda tetap sehat dan hidup seimbang, semoga bermanfaat.

Post a Comment

0 Comments